Selvhjelpsgrupper

Som pårørende har mange glede og nytte av å møte andre pårørende som har vært i lignende situasjoner. Fellesskapet beskrives av mange som svært viktig for å få til nødvendige endringer.

En selvhjelps- eller samtalegruppe er en liten gruppe mennesker som møtes jevnlig. Her kan de, sammen med andre, håndtere sine utfordringer gjennom gjensidig hjelp og støtte. Mange synes det er godt å snakke med noen som står i lignende utfordringer, og som ikke er familie eller venner.

I gruppen kan deltakerne snakke med hverandre om tanker og følelser de har. De lærer av egne og andres erfaringer ved å sette ord på det de opplever, og ved å lytte til hverandre. Deltakerne blir gjerne litt bedre kjent med seg selv, og mer bevisste på hvor skoen trykker.

 

De beste rådene har jeg fått fra andre pårørende.

Selvhjelpsgrupper er etablert i mange ulike sammenhenger, i frivillige organisasjoner, i lærings- og mestringssentre, i lokalsamfunn og frivillighetssentraler. Noen oppstår også spontant. Det finnes selvhjelpsgrupper for ulike diagnoser og diagnoseuavhengige grupper for pårørende.

Du kan for eksempel søke etter selvhjelpsgrupper på nettet, eller du kan ringe din kommune og etterspørre hvilke tilbud som finnes i ditt område.